Coaching

Wir alle erleben immer wieder Zeiten von Unsicherheiten, Wandlung und Neuorientierung. Die berufliche Umorientierung, der Abschied vom Berufsleben, Veränderungen von Lebensumständen sind Beispiele für Situationen, die Ängste und Unsicherheiten erzeugen können. Eine gewohnte und vertraute Situation muss oder soll aufgegeben werden und das, was kommt, das Neue zeigt sich noch nicht und ist noch unbekannt.

In Zeiten von Stress und Überforderung sehnen Sie sich nach Ruhe und Entspannung. Es beschleicht Sie möglicherweise das Gefühl, dass es, so wie bisher, nicht weitergehen kann oder dass Sie, so wie bisher, nicht weitermachen möchten. In solchen Situationen tauchen vielleicht folgende oder ähnliche Fragen auf:

• Was sind meine Ziele, was will ich eigentlich, was soll ich jetzt tun?
• Warum begehe ich immer wieder die gleichen Fehler, tappe immer wieder in die gleichen Fallen?
• Warum fühle ich mich in bestimmten Situationen und Umgebungen wohl oder unwohl?
• Habe ich noch die richtige Stelle, den richtigen Beruf?
• Was kann ich tun, um mit Stress gelassener umgehen zu können?
• Wie gehe ich besser mit Ängsten und Unsicherheiten um?
• Wie gelingt mir eine höhere Achtsamkeit im täglichen Leben und im Umgang mit meinen Mitmenschen?
• Was kann ich tun, um meine inneren Kraftquellen zu erschließen und zu pflegen?
• Was ist eigentlich der Sinn meines Lebens?
• Was tue ich, wenn ich in den Ruhestand gehe?

Wenn Sie derartige Fragen beschäftigen, biete ich Ihnen an, gemeinsam mit Ihnen Antworten und Lösungen für Ihre Anliegen zu suchen. Schon ein kleiner Anstoß kann große Kreise positiver  Veränderungen nach sich ziehen!

Schwerpunkte meiner Arbeit

Hypnocoaching / Imaginationsarbeit

Kein Mensch denkt und entscheidet nur mit dem Kopf. Immer sind auch die Emotionen beteiligt, auch wenn wir sie manchmal nicht wahrhaben wollen. Im Hypnocoaching können Sie, unter Zuhilfenahme gezielter Entspannungs- und Imaginationsverfahren, sich selbst und Ihr Anliegen auf eine neue „ganzheitliche“ Art und Weise wahrnehmen und erfahren. Weil wir meist „kopfgesteuert“ sind, klingt das zunächst sehr ungewohnt. Aber wenn Sie sich darauf einlassen können, die gewohnte verstandesgesteuerte Sichtweise zu verlassen, eröffnen sich oft überraschende Ansätze für die Lösung alter Anliegen und hartnäckiger Probleme.

Während eines Hypnocoachings befinden Sie sich in einer leichten bis mittleren Tiefenentspannung (Trance). Sie schlafen aber nicht und erleben immer die gemeinsame Arbeit mit.

Solche Trance-Situationen kennen Sie im Übrigen auch aus dem ganz normalen Alltagsleben, wenn Sie z.B. von der Lektüre eines spannenden Buches so gefesselt sind, dass Sie die Welt um sich herum vergessen oder so hingerissen sind von einem Musikstück, dass Sie, außer der Musik, um sich herum nichts mehr wahrnehmen.

Psychodrama (Aufstellungen)

Viele Anliegen und Probleme lassen sich szenisch darstellen, insbesondere dann, wenn es sich um Konflikte zwischen einzelnen Personen oder innerhalb von Gruppen handelt. Die szenische Darstellung kann mit Personen erfolgen aber auch z.B. mit Figuren als Stellvertretern von Personen.

Psychodramatische Interventionen sprechen sehr stark die Gefühle an. Dabei können sowohl interpersonelle als auch körperliche Aspekte sichtbar und erfahrbar werden. Oft klären und verbessern sich nach einer psychodramatischen Intervention die Beziehungen zu anderen Menschen oder innerhalb einer Gruppe. Ihren Ursprung haben diese Methoden in den Arbeiten von Jakob Moreno.

Mental Coaching

Im Mental Coaching arbeiten Klient und Coach partnerschaftlich zusammen an Lösungen für Probleme und Krisen. Dabei kommen bewährte lösungsorientierte Techniken zum Einsatz. Ziel ist es, dass Sie sich als Klient Ihrer jeweiligen IST-Situation bewusst werden und anschließend mit diesem Wissen Handlungs- und Verhaltensalternativen für sich entwickeln, um neue Wege zu finden und gehen zu können.

PEP (Prozess- und Embodiment fokussierte Psychologie) Klopftechnik

Der Begriff „Embodiment“ will ausdrücken, dass die Psyche nicht alleine für sich steht, sondern immer in einen Körper eingebettet ist. Von A. Damasio, einem portugiesischen Neurowissenschaftler, stammt der Satz: „Der Körper ist die Bühne der Gefühle“. Und da sich Gefühle meist auch in Körperwahrnehmungen äußern, erscheint es sinnvoll, den Körper bei der Veränderung störender und belastender Emotionen (z.B. Prüfungsängste)  mit einzubeziehen. Dies geschieht durch Klopfen bestimmter, aus der chinesischen Medizin bekannter, Akupunkturpunkte. Mit dem Klopfen werden hilfreiche Affirmationen verbunden.

PEP eignet sich gut zur Bewältigung von Ängsten, z.B. Auftritts- und Prüfungsängsten. Darüber hinaus wird die Selbstakzeptanz des Klienten gestärkt, was sich wiederum positiv auf die Bewältigung störender Gedankenmuster und innerer Konflikte auswirken kann.

Meine Arbeitsweise und meine Lehrer

Coaching beinhaltet ist für mich immer eine vertrauensvolle zugewandte Zusammenarbeit zwischen Coach und Klient. Es ist ein Angebot von Hilfe zur Selbsthilfe, auf das Sie sich als Klient einlassen.

Ihre eigenen Selbstheilungskräfte können nur Sie selbst mobilisieren, indem Sie sich auf den Weg der Veränderung einlassen. Ich biete Ihnen an, Sie auf diesem Weg zu begleiten und ihn gemeinsam mit Ihnen zu gestalten. Sie bestimmen dabei das Ziel, die Vorgehensweise und die Geschwindigkeit der Umsetzung.

Im Folgenden finden Sie exemplarisch einige Themen, die Inhalt eines Personal- und/ oder Business Coaching sein könnten:

• Eigene Handlungsweisen verstehen und verändern
• Persönliche Ziele definieren und umsetzen
• Begleitung in Situationen persönlicher Um- und Neuorientierung
• Ängste und negative Glaubenssätze (Innere Saboteure) erkennen und positiv wandeln
• Biographiearbeit
• Eigene Ressourcen und Kraftquellen erschließen und zielgerichtet einsetzen
• Gelassenheit und Achtsamkeit entwickeln und praktizieren
• Stressabbau durch Gelassenheit einüben
• Arbeiten mit Werten und Glaubenssätzen
• Umgang mit Ängsten und Blockaden
• Begleitung beruflicher Neuorientierung
• Berufliche Ziele formulieren und umsetzen
• Eigene Handlungsweisen im beruflichen Alltag besser verstehen und verändern
• Das eigene Führungsverhalten reflektieren und Ergebnisse umsetzen
• Karriereblockaden identifizieren sowie Handlungsalternativen und Lösungen suchen.

Dr. Björn Migge und sein Team (Minden) haben meinen Weg zum systemisch-integrativen Coach (SIC)® begleitet. Mentoren meiner Ausbildung zum Hypnocoach waren Dr. Björn Migge (Minden) und Dr. Norbert Preetz (Magdeburg). Die Klopftechnik  mit PEP (Prozess- und Embodiment-fokussierte Psychologie) habe ich in Seminaren bei Dr. Michael Bohne (Hannover), gelernt.

Ich bin Mitglied in den Fachverbänden

• DFC (Deutscher Fachverband Coaching)
• Deutscher Verband für Hypnose e.V.

Ich verpflichte mich, nach den ethischen Richtlinien und im Sinne des Berufskodex für die Weiterbildung des Forum Werteorientierung für die Weiterbildung e.V. zu handeln und bin dadurch berechtigt, das Siegel „Qualität – Transparenz – Integrität“ zu führen.